11月27日，今天国旗下讲话的主题是《养成良好习惯，促进身体健康》。校医王雪玲作出以下演讲：

近期班级学生发烧人数增多，随着气温的骤降，呼吸道疾病的病原体更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道疾病的多发。例如流行性感冒、支原体肺炎、水痘、麻疹等。而我们养成一些良好的卫生习惯，是可以预防一些疾病的发生。

首先勤洗手，特别是在接触到公共场所、交通工具等之后，是预防感染的重要措施。同时，保持室内通风也是很重要的，学校教室等密闭场所要注意多通风，可以让空气流通，减少病菌滋生。

其次要注意保暖。在寒冷的天气里，一定要穿暖和的衣服，尤其是在上下学的路上穿好戴好外套、帽子、手套等，保护好自己的头部和四肢，避免受凉感冒。

此外，合理饮食也非常重要。冬季可以适当多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、鸡汤等，帮助我们保持体温，增强抵抗力。同时，多吃蔬菜水果可以补充维生素，增强身体的免疫力。多喝温水，青少年每日建议1500-2000ml的温水，可以帮助我们保持体温，预防感冒。勤锻炼，作息规律，避免劳累，适当运动，保持心情愉悦，加强自身免疫。

如身体不适请自觉佩戴口罩，主动与其他同学保持距离。及时告诉老师，并到医务室来就诊，尽量不要同学陪同，以免传染给其他人。如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，一定要及时就医。早发现、早治疗，才能避免病情恶化，在这里提醒同学们不要带病上学。

最后，要保持良好的心态。冬季虽然寒冷，但我们要保持积极乐观的心态，多和家人朋友交流沟通，增加心理的温暖，同时也可以在运动中释放压力，保持心情愉快。

希望同学们都能养成良好的卫生习惯，让疾病远离我们每一个人。