1月8日，本周国旗下讲话的主题为“期末考试，我们来了”。初一（1）班的张瑞浠同学作出如下演讲。

经过一个学期的紧张学习，我们终于迎来了本学期的最后一个关卡——期末考试。这是最考验大家学习成果的一次考试，也是大家最看重的一次考试，我相信同学们一定都想在考试中取得一个好成绩。那么，我们该如何在考试中拿出自己的最佳状态，获得一个令自己满意的成绩呢？

1. 考试前。期末考试离我们只剩下一两个星期了，我们要利用好这些时间，充分进行考前复习。我们要利用好这些时间，充分进行考前复习。我们不能仅限于完成老师布置的基础作业，可以根据自己的能力，适当增加一些难度高一点的作业，来应对考试中可能出现的难题。另外，可以对于自己比较薄弱的科目进行一些练习，以弥补自己的不足。但是离考前认真复习，并不意味着没日没夜的学习，我们同时也要爱护自己的身体，认真吃饭，好好休息，早睡早起，这样我们才能进行有效的学习，做好充分准备。

2. 考试时。有一部分同学对于考试可能会感到比较紧张，有时会因为紧张而导致发挥失常，考试成绩不理想。其实，考试时产生的这种紧张心情是很正常的，适当的紧张可以让我们打起精神，认真对待，但过度的紧张可能会影响发挥。对此，我有几个办法分享给大家：第一，深呼吸。这是最快的可以让自己平静下来的办法，能有效缓解紧张。第二，对自己进行一些“我一定能行”的心理暗示，同时我们可以多想想关于考试我们有哪些优势，积极看待考试。如果觉得压力大，不妨停下手头的练习，看看远处，稍稍休息一会，这些都有助于增强自信心。第三，做好万全的准备，将考试要用的文具一件一件备好，如果发现自己漏带什么，可以举手向监考老师示意，总是要想办法解决，千万不能让紧张心情趁机“卷土重来”。

3. 考试后。期末考试考完后，紧张的心情会放松下来，也可能会提心吊胆，担心自己的成绩。我们要用乐观的心态来面对最后的结果，要告诉自己，我努力过了，结果无论怎么样，都是自己努力换来的，我没有任何遗憾。

最后，在这里预祝大家期末考试都能考出一个自己满意的成绩。