我们在成长的过程中往往会遇到很多烦心的事，生活琐事也好，学习压力也好，这些生活的点滴总是围绕着你，我们或许挣扎过，哭过，难受过，想要摆脱种种烦心事，但是也会突然意识到根本无济于事。这种时候，我们更多的应该是学会放松自己，将烦恼释放出来，尽情地享受生活。放松自我的方法有哪些呢？让我们一起去了解吧。

音乐放松法

在身心疲惫或者精神压力过大的情况下，可以选择自己平常喜欢听的音乐，尽量选择放松的音乐，在听音乐的过程中，什么都不要做，不要想，认真感受音乐节奏带来的舒适感和放松感。静静地躺着听会儿音乐，不仅是一种休息，更是一天中的享受。

静坐冥想法

繁重的学习任务或许会使你精疲力竭，这个时候你可能什么都不想做，甚至不想去思考，只想舒舒服服的躺着。如果你有这种想法，何不安安静静的坐着冥想一会儿呢，让自己的心静下来。就这样坐在那里，回想一下自己一天的生活，哪里做的好，哪里还需要进一步的努力，回顾一天的生活，想像未来的美好。冥想可以让人提高专注，增强记忆力，也可以减少压力，缓解焦虑，还可以平静身心，倾听内心，提高幸福感。

运动释放法

运动可以改善紧张的情绪，调节不好的心理状态。一定程度的运动，能让我们的一些情绪在运动的过程中得到释放，把不好的情绪宣泄出来。运动也能舒展身心，缓解因学习带来的压力疲劳感，让我们能保持一种良好的状态迎接未来的挑战。适当的运动不仅能释放压力，也能让人保持良好的身体状态，所以运动起来吧。

享受自然法

大自然是最美好的存在，没有城市的喧嚣与嘈杂，只有花草的芬芳碧绿，溪水的潺潺，鸟儿的私语，天空的蔚蓝......五一假期，和家人或三两好友漫步在大自然中，欣赏着周围的美景，会让人忘却烦忧，让人感到无比舒畅自在。晨间的美景值得去看，傍晚轻抚的微风值得去感受，落日的黄昏也值得去欣赏。大自然也是让人可以无忧的存在，去往大自然，你会发现一切烦恼都将烟消云散。