2026年1月19日,今日国旗下讲话的主题为《心定于内 行稳于外》,柴文君老师作出如下演讲:

       制定一份个性化、有弹性的复习计划。它不必完美无缺，但要适合你。计划是你的地图，而非枷锁。当感到疲惫时，允许自己有短暂的休息；当发现方法不奏效时，及时灵活调整。共情自己的身心需求，尊重它的规律，你才能走得更稳、更远。记住，最好的节奏，是让你感到既充实又不过度耗竭。

      期末复习，不仅是对知识的梳理，更是一场心理韧性的修炼。先安顿好内心的波澜，才能踏出脚下最坚实稳健的第一步。愿同学们学会温柔地陪伴自己，智慧地看待得失，踩着自己的节奏，交出一份让自己满意的答卷！