体育组胡金鑫老师开设校级公开课——《耐久跑》
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发布时间:2025-12-01 09:16:31
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耐久跑要求以中小强度,用较长的时间,跑完较长的距离,发展耐久力的一项周期运动。它既要求一定的速度, 又要求能跑持久。该练习简单易行、锻炼价值高,经常进行此项运动,它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能力。在动作学习中,强调呼吸与步幅的结合,途中跑的匀速,体力的合理分配。本课耐久跑动作特点是以匀速跑动方式,用幅度较小的动作,轻快、协调的跑,步幅均匀,并有节奏地呼吸,合理控制好跑速。基于动作特点,本课耐久跑重点体现匀速跑要领,采用多种直观可操作、可检验的游戏方式,让学生深刻理解匀速跑。